痩せる = リラックス
2020年2月5日
代謝を上げたい！！
痩せたい！！
そんなお悩みのキーワードになるのが
『背中』！！
実は太る人の背中はだいたい硬いです….
そして背中だけでなく、カラダも硬い….
足首も硬い….と硬いところばかりではないでしょうか？
背中の筋肉が硬くなる理由の一つに『自律神経』も関係します。
自律神経とは？
無意識で働き
起きているとき寝るときで
切り替わります。
□起きている時、
緊張している時などは
交感神経が優位に。
□リラックスしている時
寝ている時は
副交感神経が優位に働きます
しかし
背中がガチガチですと
常にからだが緊張し
↓↓↓
交感神経が優位な状態が続く
↓↓
副交感神経に
うまくスイッチ切り替えできず
↓↓↓
睡眠の質が下がる
便秘になる
など様々な不調の原因にも。
□背中が凝る
□肩こり首こりがある
□睡眠が浅い
□呼吸が浅い
□いつもだるいし疲れている。
交感神経が優勢な
あなたが痩せるために大事な事は
心身共にリラックスする事です！！
副交感神経をうまく働かしてあげましょう！！
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