体のリズム
2015年9月26日
ダイエット豆知識(^_-)-☆
みなさん体のリズムって普段意識したことはありますか？
実は人の体はリズムがあるんですよ(^^)
●午前４時～正午までは『排泄』
●正午～午後８時までは『消化』
●午後８時～午前４時までは『吸収』
この時間帯に合わせた食事のとり方や工夫をすればダイエットにも良いと言われています＼(^o^)／
食欲の秋・・・・
ダイエット中の方は夕食は８時までに食べ終わるのが１番ベスト！！
でもお仕事などで難しいという方は
消化の良い物・カロリーの少ないものを軽く食べるようにしましょう！！
あまり遅くなってしまうようでしたら、
当店でも人気の酵素ドリンク ”FASFAS” を食事の置き換えで飲んでいただく
『プチ断食』
もオススメですよ(^_-)-☆
夜はエネルギーの使いみちがほとんどなく、寝るだけ！！
朝目覚めて「お腹すいた～」
という良い循環が体の調子を良くし、ダイエットにもつながりますよ(*^^*)
少～し空腹を感じて就寝しましょう＼(^o^)／
