お正月明け、何で食欲がおさまらないの?

2020年1月24日

お正月明けて、

「何とか体重キープ出来た!!」

という方もいれば

「1㌔ぐらい増えちゃってね…..」

そんなお声も。

 

そして、お正月終わったのに

「食欲がおさまらない・・・」

ここがポイント!!

 

なんでおさまらないのか???

胃袋が確実に大きくなったんです!!

 

お正月明け増えた体重が1kgなら

胃袋1kg大きくなってます!!

 

だから食欲がおさまらないんです。

 

そんな時は

「お腹のグーサイン」を

聞いてから食べる。

「腹八分目」を意識する!!

これがポイントです(^-^)/

 

お正月太りをそのままにして戻すのが長引いてしまうと

「体脂肪」変わっていって戻しにくくなるんです(>o<“)

 

 

まずはお正月食べ過ぎたんだと意識する事が大事!!

食べ過ぎたぶんしっかり調整しないとです!

 

食べ過ぎちゃった時の次の食事は“お腹が空いたな”と感じてからでも十分!!

 

 

食事量も、もう少し食べられるけどこの辺で♩

腹八分目!!

 

しか〜〜〜し!!

いきなり量を減らすのが無理って方、

何を食べるかです。

 

 

・野菜や汁物でお腹を満たしましょう。

・血糖値をあげない食べ方を工夫しましょう。

・血糖値の急上昇を抑えられる

・カロリーカット系サプリをお持ちなら

食事前に飲みましょう!!

 

そして徐々に量も減らしていきましょう!!

 

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