「え？寝ないと痩せない？？」　睡眠の大切さとダイエット☆

2014年2月24日

ダイエット

女性には永遠のテーマでしょうか

ダイエットといえば

食事制限や運動などいろいろ方法はありますが、

”睡眠”がとても重要な要素の一つなんです

寝始めの3時間

ここがポイントです

”成長ホルモン”により脂肪を分解や燃焼する時です

この時間は成長ホルモンが多く分泌されています。
深い眠り（ノンレム睡眠）が多く現れやすいからです。

とってもゴールデンなお時間。

大切なのは

成長ホルモンは、眠りの深さに比例して分泌量が変化します。

ということは・・・

眠りが浅い人には少ししか分泌されません(>_<)

ですから
浅い眠り　＝　脂肪があまり分解・燃焼しにくい　(-.-)ノ

ということになります。

眠りの質を高めること

それはダイエット成功の確立を高めることと言えます。

【眠りの質を高めるために】

●　寝る前にアロマをたきましょう。

　ポールシェリーのリラクシングが最高です

●　お風呂はぬるめにゆったりつかりましょう。　

　副交感神経が優位になります

【サロンケア】

●　サロンでのオイルトリートメントが最高のリラックスです

●　眠りの質アップには酸素カプセルも大変おすすめです

【ご自宅のスペシャルケア】

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