春バテしていませんか？
2022年4月7日
ようやく春が訪れそうですね みなさん最近のお体の様子はいかがですか？？ よく聞く夏バテ 実は春にもあるそうです(;'∀')
～春バテチェックリスト～ □ 体がだるい □ やる気が出ない □ 目覚めが悪い □ イライラする □ 昼間眠くなる □ 夜眠れない 1つでも当てはまった方は「春バテ」の可能性があります 予防と解消のために、生活習慣を見直しましょう！ 春は寒暖差が激しいのと環境の変化で知らずのうちに ストレスが溜まっている可能性があります 生活環境や天気の変化で自律神経が乱れがち・・・ 春バテしないためにも 「自律神経」を整えることが大事です ・食事は１日３食食べる 噛むことは脳に安らぎを与えるそうです ・生活リズムを整える 毎日できれば同じ時間に食事、入浴、睡眠 ・コップ一杯分のお水を飲む 眠っている間もたくさんの汗をかいているため 睡眠中も水分を失っています 排便の促進にも繋がるので、 便秘の人にもおすすめです ・太陽を浴びる 太陽の光を浴びるとセロトニンの分泌が始まり 脳が覚醒して活動モードに切り替わります 日が落ちると脳内で作られたセロトニンを材料に メラトニンの分泌が始まります メラトニンの分泌量が高まると、 眠気を感じて睡眠へと導かれます 質のいい睡眠を取るには大事なんですね リラックスできる時間がないときは 好きな香りをお風呂に入れたり枕元に 置くなど香りからも癒しを取り入れてみてくださいね ★★春キャンペーン人気です(^^)/★★ 毒素が溜まっていると自律神経にも影響が。。。 春セット1 ハイドロボディ＋ブラックハーブお腹巻き 排出と供給をしてくれるハイドロバディ デトックスしてくれるブラックハーブ 冬にため込んだお疲れは今取りましょう！