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ご自宅でのケアでサロン効果アップ!!

2020年2月10日

みなさん こんにちは!
最近一気に寒くなりましたね⛄
ご来店いただくほとんどのお客様が
足先手先の冷えで悩まれていました、、、💦
そんなときは!もちろんサロンでのケアが
とてもおすすめです✨✨
ただ頻繁には難しいので、ご自宅でも
冷え対策していただくとよりサロンでの効果
が高まりますのでチャレンジしてくださいね👍
★★誰でも簡単にできる冷え対策★★
・ストレッチ
よーく聞きますよね!しかし本当にストレッチすると体が暖まります✨
手首、足首をぶらぶらさせるだけ!!
そして足の指をグーパーグーパーと開くだけです(*^^*)
実際にスタッフも自宅で寝る前に行っています❗
・お腹を暖める
内蔵が冷えると血液は中心部であるお腹へ集中してしまい手足の末端まで行かなくなります。
飲むものはもちろん暖かいものを取り入れましょう✨
腹巻きやカイロも使用するといいですよ😊
・有酸素運動をする
筋肉を使用すると血行促進になります
日常的に体を動かしましょう!
ウォーキングや階段を積極的に行ってみてください!
めんどくさい、、、
という方は『酸素カプセル』おすすめです♪
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 https://www.carelist.com/wordpress/冷えにも酸素カプセル!!/
・ぬるめのお風呂に長く入る
お風呂はいいことがたくさん!!
水圧によるリンパの流れ促進をしてくれます
38~40度くらいのぬるめのお湯に浸かってみてください😌♨️
血流促進や、リラックス効果が期待できます
更にお風呂での効果アップするには、、、?
★ポールシェリー
★ホットタブ
がご自宅ケアでおすすめです👆👆👆

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体質改善を目指しながら楽しく通えるサロンです

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健康特化型リラクゼーションサロン

「ケアリストステージ」

30代から始めるカラダのメンテナンス

”10年後、もっと元気なアナタのためのお手伝い”

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