美と健康づくりをサポートする佐久市のお悩み対策型アロマサロン「ケアリストステージ」疲れやすく冷えたカラダをもっと元気に美しく!!

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夏の不眠には入浴がキーワード!

2018年8月11日

今年の夏は異常な暑さで毎日寝苦しい

夜を過ごされてる方が多いと思います

外と中の温度差もかなりあり、体に響きますね…

毎年この時期になると簡単に済ませてしまう

「入浴方法」

シャワーだけで終わらせてしまう方多いです

こんな暑い日に入れないよ~と、、

お気持ちはとっっっても分かります!が

夏の入浴の絶大な効果を知るとそうも言ってられませんよ(゚ロ゚)

 

そもそも眠気は体温の変化ととても関係

していて、体温が下がると自然な眠気が

訪れ、深い眠りを得られます

そのためには入浴で体温を上げてそのあと

体温が下がるのでこの変化によって

自然な眠気がくるというわけです✨

そしてお風呂で発汗することて免疫力もup

も期待できます!

今の現代人は運動不足や冷房の生活の慣れ

で汗腺(汗が出る腺)の働きが低下

中々汗が出ない方が多いと思います

夏に体調不良を訴える方は普段が汗が

あまり出ていないのかも??…

 

お風呂の温度を39~40度と低く設定して

10分以上は浸かりましょう!

冬は長くはいるために半身浴でもいいですが

夏は10分と短いので全身浴をおすすめします✨

ケアステでは素のお風呂に入ることは

オススメしてません!!笑

せっかくのお風呂Timeがもったいない!

 

~夏のおすすめ入浴剤〜

・清涼感を求める方

ポールシェリー トーニングバスオイル

お肌を引き締めてくれ気分がリフレッシュします

ペパーミントが入っており

身体が冷えている時は温めてくれ

暑い時は熱を冷ましてくれる働きがあります

寝目覚めが悪い方にオススメです

朝風呂にも向いているバスオイルです

・リラックスを求める方

ポールシェリー リラクシングバスオイル

眠りが浅い方

ストレスや、イライラ、疲れ…

香りだけでもとても癒されます

ぐっすり寝たい日にオススメです

 

・保湿、発汗を求める方

ホットタブPremiumbio

冬のさむいじきにオススメですが

もちろん夏にもオススメです

炭酸は体の芯まで温めてくれます

 

毎日身体は違います!

その時の気分や体調で入浴剤を変えるのを

オススメします✨

 

 

 

 

めざせ!美白肌

2018年7月09日

日差しが強くなってきたこの季節…

人生で初めて日傘を購入した堀江です☆

最近は家の中にいることが多いのにも

関わらず!!

久々に会った人に「焼けたね〜」と言われるように(;_;)

家の中だからと毎日スッピンでいたことで

焼けてしまいました😩😩

なんてこった⤵︎⤵︎日焼け止めも塗っていた

のですがその後のケアもしっかりしないとです!!

美白シリーズの出番です✨

開ける時ってわくわくしますよね^^

白デザインでテンション上がります⤴︎⤴︎

このシリーズ使用するとくすみがなくなり

パッと顔色よくなります(◦ˉ ˘ ˉ◦)

シミの要因のメラニンを抑制してくれるので

シミになる前に使用をおすすめ!

なのでこの時期たくさん日を浴びた後は

美白シリーズでシミを作らない!

そして今あるシミ、くすみとさようならしましょう!

 

使用したお客様はシミが薄くなり

お顔全体が明るくなりました!

実際に私も使用した半年?程ですかね

ファンデーションの色がワントーン明るく

なりました👏🏻素晴らしい!!

自宅でのケアも毎日のことなので

とっっても大切です!

サロンでのケアも欠かせませんよ👌

 

筋トレにハマる

2018年6月27日

みなさんこんにちは!

最近筋トレにハマるスタッフ堀江です

シックスパッドを毎日していてお腹は

だんだんとひきしまってきました✨

(さすがシックスパッド…)

ただ足や腕1度ついたお肉が中々

おちません…💧💧

今は便利な時代ですね!筋トレアプリを

とりまして…👏🏻ww

初めて今日で3日目です!

これサボると通知がくるんです…笑

まずい!!と思い今のところ続けています

カウントもアプリがしてくれるので

まるでジムに行ってるかのような気分です!

 

30日間しっかりと続けてまた報告します(◦ˉ ˘ ˉ◦)✨✨

 

エイジングケアそろそろ始めませんか?

2018年3月01日

お肌の曲がり角

だいたい28歳で最初のお肌が変わります

 

20歳の時とはどう違うの??

・歳を重ねるにつれてターンオーバーが

長くなる(20歳の時はだいたい28日です)

・30歳ではターンオーバーが40日!

・古い角質が剥がれ落ちづらい

・肌のバリア機能(守ってくれる機能)が

乱れてくる

・弾力成分「コラーゲン」、「エラスチン」、

保湿成分「ヒアルロン酸」が減少

・ストレスや不摂生などの生活習慣の乱れ

カバーできずお肌状態に直結やすくなる

 

◎こんなお悩みが多くなります◎

・シミができ始める

・ターンオーバーの周期が長くなる→シミ

につながる

・コラーゲンヒアルロン酸減少

→お肌の乾燥の原因に

・保湿不足で乾燥→皮脂のバランスが崩れ

毛穴が開いて見えるようになる

 

☆対処法☆

・基本はケアをおろそかにしなければ

充分に挽回できます

・保湿は化粧水をしっかりつけてあげる

・この時に繰り返し何度も入れ込むように

・乾燥している時はローションパックもおすすめです

 

美意識の高い方が愛用するアイテム

2018年2月19日

塗るだけで効果があるマッサージオイルが
あったらいいなぁ~とよく聞きます
…あるんです!!

 

女性はケアしたいけど中々時間

見つけ出すのが難しいですよね

 

そんなお助けをしてくれるアイテム

ご紹介です(^^)

美意識の高い美容の方々や、

モデルさんが愛用している商品

「ポールシェリーハーバルオイル」

ポールシェリーのなかでもNo.1の売上

 

たくさんのお客様からのお声があります

・身体をスッキリさせたい時はこれが1番

・生理前のむくみの時に使用するとむくみ

が全然違う!

・疲れてる時はリンパ節に塗るだけ

それでもちゃんと体は楽になる

・肩こりで使用すると肩が楽になる

・毎日つけるのが楽しみになる

・デコルテに使用すると首と顎のラインが

スッキリ

 

スタッフも実際に使用しています♪♪

おでかけの前に塗ると足のむくみ方が

見るからに違いますし

旅行やたくさん歩いた日に夜しっから

塗り込むと次の日身体がとても軽いです✨

できればポイントで流すとより効果があり

体の軽さを感じることができます

 

★流す時のポイント★

1,鎖骨のリンパになじませる

ここは絶対に欠かさないでください!!

全身のリンパは鎖骨に集まります

硬いと全身老廃物だらけ…💧

手をちょきにして内から外と鎖骨に

なじませるだけでOKです

※肩こりや首こりがある方はここでなじませてください

 

2,脇のリンパに向かってなじませる

腕のセルライトやたるみが気になる方

これは必須ですね

お腹の周りもリンパが多いのでおへそを

中心に時計周りにくるくるとなじませる

 

3,足先、膝裏リンパ、足の付け根の

鼠径リンパになじませる

太ももはセルライトが特につきやすいので

よくなじませるとより効果的です!

 

サロンでのメニューでもポールシェリー

を使用したメニューをご用意してます

サロンでのケアをすることでより

サロンでの相乗効果がありますので

ぜひお試しください٩( *˙0˙*)۶

 

価格 8,000円 (税込8,640円)

気になる方はお気軽にご連絡下さい♪♪

 

クレンジングの基本とは

2018年2月08日

勘違いしがちなクレンジング方法

 

1,クレンジング剤の量は肌に負担がかからないように少なめにする …❌❌

肌の上でするすると抵抗がなく

すべるくらいたっぷり使いましょう!

量が少ないと肌をこすってしまい

摩擦で肌のキメを壊してしまいます

お使いの商品に記載されている規定量を

しっかりと守りましょう!

 

2,メイクをきちんとオフするために力を

入れてゴシゴシ洗う…❌❌

 

肌への摩擦は色素沈着の原因になります

汚れを落としたいからといってゴシゴシ

擦りすぎてしまうのいけません

手のひらで優しく滑らせてください

 

3,クレンジング後はタオルでゴシゴシこすって拭き取る…❌❌

 

みなさんやりがちではないですか?

お風呂上りでもスキンケアは続いてます

柔らかいタオルで優しく肌を押さえる

ようにして水気を取ってください

こすることで肌荒れのもとになったり

シミや、色素沈着の原因にもなります

 

今日から簡単にできるクレンジングの基本

お手入れを少し変えるだけでも

お肌は変わってきますよ(^ω^)

試してみてください!!

笑いましょう!

2017年9月24日

みなさん最近笑っていますか?

『笑う』は『美容』にとっても

いいことがたくさん!

 

サロンでは

「たるみ」や「ほうれいせん」のお悩みを

もつお客様がいらっしゃいます

気にしているからこそ

“最近笑うとほうれい線がね…”

と笑うことから遠ざかっている方も

いると思います

 

…もったいない!!

お顔にはたくさんの筋肉ががあり

普段生活しているだけでは約30%しか

動かしていないそうです

そこで笑う時に口角をいつもよりあげて

みるとか、口を大きく開けるなど

少し工夫するだけでも普段使わない筋肉

を鍛えることができます

 

さらに

笑うことで顔のリンパの流れがよくなり

新陳代謝もよくなるそうです

新陳代謝がよくなればお肌の

ターンオーバーが正常になりくすみ

ずらいお肌にもなります!

 

いいことばかりですよ!

女性ホルモンが活性化されるとか…♪♪

 

いま健康法としても『笑い治療』も

あるそうで、簡単にできる美容健康法

だと思います

ストレスが多いとなかなか笑う時も

少ないかもしれませんが

笑うと元気になりますよ!

私は夜寝る前に笑顔を作りながら

就寝するというのを徹底してやっていた

時期がありました

特に嫌なことがあったときこそ

行っていました

 

それが自然と嫌なことはそこまで

悩まなくなるんです

これは松岡修造さんの本に書いてあった

ポジティブ法です( ˘ᵕ˘ )

とにかく笑いましょう!

笑う門には福来たるとも言いますしね!

ではみなさん

素敵な笑顔でお過ごしください…!

 

 

 

 

 

 

首のシワができる原因とは?

2017年5月15日

年々気になるのが首のシワ!!

姿勢や体型、年齢を重ねる事もですが

主な原因は背中の筋肉の低下。


背中の筋肉は
・直接的には姿勢
・間接的にヒップの垂れ
にも関する部位で
加齢に最も関係する部分になります。

年々低下する筋肉は
・30代で年間250グラム
・40歳以降で年間400グラム
最も早く減るのが姿勢を保持する筋肉。

また体で1番面積が多い部位となるので筋肉量が減ると
基礎代謝の低下につながります

☆簡単にできるホームケア!!

●首ジワ解消!痩せ体質&若返り体操(^^)/

・両手をカラダの後ろで組みます。

・肩が動かないように首を左右へ倒し6秒ずつキープ。
・5往復繰り返し

○両手を体の後ろで組み首を左右へ
→カラダの後ろで腕を組むことで背中で最も落ちやすい部位となる
肩甲骨の内~下への動きが良くなります

また、首を傾けることは
肩の上や首回りを柔軟にします

ここが硬くなることが、
首を前に押し出し短く見せる
=シワが寄って見える主原因になります(>_<)

冬は痩せやすい!? 下半身のセルフケア

2017年2月08日

冬は、寒いと体が温めようとするので代謝が上がりやすいとも言われますが、
生活の仕方で、代謝が下がり、太りやすくなるとも言われています。

○気温の低さにより体温が上がり代謝アップ

しますが、
寒いからと身体を動かさないでいると
○身体が固まり代謝ダウン(>_<)

しかし外に出ての運動は身体を冷やしてしまうので、この時期は部屋でできる運動がオススメです。

特に代謝の低下に関わるのは“骨盤回りの固さ”

ここが固まると
○股関節の動きが少なくなる
○体幹部分の動きが少なくなる

そこでお部屋でできる簡単な運動をご紹介(^-^)/

まず、
イスやベットに座り
肩の高さをそろえます。

肩の高さを変えないように
片方のお尻を浮かせます。

片側を10~15回行い
反対も同様に行います。

行うことで
→骨盤を中心に
股関節、体幹の捻りにより
筋肉の収縮が増え
体温アップ!!
カロリー消費がアップします。

さらに骨盤回りが柔軟になることにより歩幅もアップするのでさらにカロリー消費アップ!!

ぜひお試し下さい(^-^)/

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