夏の不眠には入浴がキーワード！
2018年8月11日
今年の夏は異常な暑さで毎日寝苦しい
夜を過ごされてる方が多いと思います
外と中の温度差もかなりあり、体に響きますね…
毎年この時期になると簡単に済ませてしまう
「入浴方法」
シャワーだけで終わらせてしまう方多いです
こんな暑い日に入れないよ～と、、
お気持ちはとっっっても分かります！が
夏の入浴の絶大な効果を知るとそうも言ってられませんよ(ﾟﾛﾟ)
そもそも眠気は体温の変化ととても関係
していて、体温が下がると自然な眠気が
訪れ、深い眠りを得られます
そのためには入浴で体温を上げてそのあと
体温が下がるのでこの変化によって
自然な眠気がくるというわけです✨
そしてお風呂で発汗することて免疫力もup
も期待できます！
今の現代人は運動不足や冷房の生活の慣れ
で汗腺(汗が出る腺)の働きが低下
中々汗が出ない方が多いと思います
夏に体調不良を訴える方は普段が汗が
あまり出ていないのかも？？…
お風呂の温度を39～40度と低く設定して
10分以上は浸かりましょう！
冬は長くはいるために半身浴でもいいですが
夏は10分と短いので全身浴をおすすめします✨
ケアステでは素のお風呂に入ることは
オススメしてません！！笑
せっかくのお風呂Timeがもったいない！
～夏のおすすめ入浴剤〜
・清涼感を求める方
ポールシェリー トーニングバスオイル
お肌を引き締めてくれ気分がリフレッシュします
ペパーミントが入っており
身体が冷えている時は温めてくれ
暑い時は熱を冷ましてくれる働きがあります
寝目覚めが悪い方にオススメです
朝風呂にも向いているバスオイルです
・リラックスを求める方
ポールシェリー リラクシングバスオイル
眠りが浅い方
ストレスや、イライラ、疲れ…
香りだけでもとても癒されます
ぐっすり寝たい日にオススメです
・保湿、発汗を求める方
ホットタブPremiumbio
冬のさむいじきにオススメですが
もちろん夏にもオススメです
炭酸は体の芯まで温めてくれます
毎日身体は違います！
その時の気分や体調で入浴剤を変えるのを
オススメします✨